Gains Baby, Gains! Oder… Go big or go home! Komm rüber in die Gold Standard Zone! Die Premiumklasse der weltbekannten Top Marke Optimum Nutrition. Der Gold Gainer ist noch das jüngste Produkt in der Serie und erschien nachdem Pre-Workout und BCAA Train & Sustain. Wie bei allen Produkten von ON, darf auch hier großes erwartet werden. Ein Mix aus Protein und Kohlenhydraten bestens geeignet für den Aufbau!
Wenn du schnell an Masse zulegen willst, schaffst du es oft gar nicht die Berge an Nudeln, Reis oder Haferflocken zu essen. An dieser Stelle bitte nicht falsch verstehen, diese Nahrungsmittel sollten immer noch den Grundstock deiner Ernährung bilden. Ein Supplement wie der Gold Gainer soll dich nur unterstützen und nichts ersetzen.
Auch in diesem Review zum ON Gold Gainer beginnen wir zuerst mit dem Inhalt. Was steckt also nun in dem Mass Gainer? Optimum Nutrition hat ja, wie bekannt schon einen Gainer, was kann also der neue so?
Auf die Verteilung kommt es an! Hier sprechen wir von der Verteilung des Verhältnis Kohlenhydrate zu Protein. Der Gold Gainer hat ein Verhältnis 2:1 (KH zu Protein). Auf 100g Pulver findest du 52g Kohlenhydrate und 27g Protein. Das ist schon mal ein sauberer Wert! Der Anteil von Fett ist noch sehr moderat und geht in Ordnung. Dieser beläuft sich auf ca. 5,8g und auch der Zuckeranteil ist mit nur gut 5 Gramm sehr beachtlich.
Als Quelle für das enthaltene Eiweiß werden hier mehrere Varianten des Whey Protein verwendet, also ein Molkeprotein. Im Detail ein Isolat, Konzentrat und hydrolisiertes Molkeproteinisolat, dazu gesellt sich noch etwas Milcheiweißkonzentrat.
Das ist doch schon mal eine Ansage! Es finden sich nur die besten Proteinqullen aber Achtung, Laktose Intolerante sollten hier aufpassen, da Milcheiweiß im Spiel ist! Soja- oder Reisprotein kann man lange suchen und wäre in der Gold Serie von ON auch mehr als Fehl am Platz.
Fast jeder der ins Gym geht, schwört ja eigentlich auf einen Proteinshake, am besten sofort nach dem Training und in der Umkleide. Da ist natürlich auch Wahres dran aber auch viel Bro-Science. Der Körper benötigt nach dem Workout nicht nur Protein um die geschädigten Muskeln zu reparieren, sondern auch schnelle Kohlenhydrate um die Glykogen Speicher wieder zu füllen. Hierfür wird von ON eine Kohlenhydrate Mischung aus Hafermehl (gut 26% – Achtung Gluten), Kartoffelstärke und Erbenstärke verwendet. Ebenso enthalten ist Maltodextrin zur schnellen Verwendung im Körper und Aufnahme der Kohlenhydrate. Damit das Ganze auch nach etwas schmeckt und zwar nach leckerer Schokolade, Vanielle oder Erdbeere, müssen Aromen hinzugefügt werden. Des Weiteren auch Verdickungsmittel wie Xanthan und Guarkernmehl, beides gilt als relativ unbedenklich. Guarkernmehl kann in größeren Mengen Abführend wirken oder soll eine leichte Suchtgefahr verursachen können. Jedoch sind beide Zusatzstoffe nahezu gängig, wenn es um Verdickungsmittel geht und nicht hochdosiert.
Die Bilanz der gesamten Energie, die mit einem Shake aufgenommen werden soll, ist bei diesem Mass Gainer im Vergleich zu anderen Produkten, noch sehr human gestaltet. Wenn du es nicht grad übertreibst, wirst du auch nicht Fett.
| Wert | Portion 203g | auf 100g |
|---|---|---|
|
Energie |
763 kcal |
376 kcal |
|
Eiweiß |
55 g |
27 g |
|
Kohlenhydrate |
105 g |
52 g |
|
- davon Zucker |
10 g |
5,2 g |
|
Fett |
12 g |
5,8 g |
Angeboten wird der Gainer aktuell in 3 Sorten und 2 Größen. Colossal Chocolate, Strawberry Shake und Vanilla Ice Cream entweder in der 1,62kg Dose oder 3,25kg Beutel.
Als Empfehlung für den Shake werden 4 Löffel Pulver empholen, was ca 200g entsprechen. Wenn du das in Milch auflösen möchtest, nimm bitte genug Milch oder gleich einen Löffel dazu, sofern es dein Mixer schafft. In Milch kannst du aber die 1000 Kalorien Grenze ohne Probleme sprengen. Getestet haben wir die Variante Colossal Chocolate und sind fast einstimmig zum Ergebnis gekommen, dass es geschmacklich einer der besten Gainer am Markt ist.
Den Verdickungsmitteln wird immer wieder nachgesagt, sie sollen den Geschmack sehr künstlich darstellen, in Gold Gainer überhaupt nicht zu bestätigen. Selbst in Wasser ließ sich das schokoladige wunderbar herausschmecken. Später haben wir auch noch einige Mischvarianten probiert, die wir auch empfehlen möchten.
Bei allen Tests haben nicht die empfohlene Dosierung verwendet, sondern sind bei der Hälfte (100g pro Shake) geblieben. Dies hat vollkommen ausgereicht und hat selbst zur Löslichkeit und Geschmack keine Veränderung herbeigerufen. In Wasser wunderbar gelöst und leicht cremig.
Hier wurde es schon recht dickflüssig. Verwendet wurde 1,5%ige Milch 400ml mit 100g Pulver. Wenn man nicht lang genug geschüttelt hat, sind leider ein paar kleine Brocken mit reinem Pulver übriggeblieben, die man dann zerbissen hat beim Trinken.
Im Kult Mixer WMF Kult X Mix & Go wurden die gleichen Mengen verwendet und er wurde grandios. Schön cremig, natürlich durch Milch und Verdickungsmittel sehr dick, ließ sich aber immer noch ohne Probleme Trinken, allerdings war man nach dem Shake auch satt!
Unsere Empfehlung an der Stelle für den Gainer ist eine Mischung zum einem aus Milch und Wasser, wir kamen auf ein Verhältnis von 400ml Milch zu 200ml Wasser. Dies hat den Shake etwas trinkbarer gemacht. Des Weiteren haben wir uns entschlossen, den Proteinanteil noch zu erweitern. Hierfür kam z. B. das Optimum Nutrition Gold Whey mit weiteren 30g hinzu.
Die wohl genialste Variante war noch in diese Mischung 40-50g Erdnussbutter zu mischen. So kann man ganz einfach nochmal die Kalorien in die Höhe treiben.
Im Preis- Leistungsverhält schauen wir uns die Große Variante im 3,25kg Beutel an. Direkt über den Onlineshop von Optimum Nutrition ist der Gainer leider nicht beziehbar, dieser ist offiziell nur in anderen europäischen Ländern verfügbar. Hier beläuft sich der Beutel auf satte 63€.
Das ist im Bereich der Mass Gainer schon fast die Top Position preislich gesehen. Betrachten wir wieder einmal den Inhalt des Produktes und erinnern uns an die hochwertigen Quellen, scheint der Preis verständlich zu sein.
Aber du sollst dein ganzes Geld ja nicht für Supplements verschleudern, also haben wir uns auf die Lauer gelegt.
Der Gold Gainer ist in vielen Shops vertretetn und dementsprechend herrscht der Preiskampf. Amazon ist mal wieder fast ganz vorn mit dabei – Prime Day/Week, Cyber Deals usw. hauen meistens an einem Tag die gesamte Serie von ON mit raus. So schafft man es, den Beutel für sogar schon unter 40€ zu bekommen!
Der Preis in den bekannten Shops variiert auch hier zwischen 45€ und 58€ pro Beutel. Rechnet man die durchschnittlichen 20% der Aktionen ab kommt man auf einen fairen Preis.
+++ Protein Kaiserschmarrn +++ Eine wirklich verführerische Nachspeise auch für nicht Kraftsportler. Der extrem leckere Protein Kaiserschmarrn passt perfekt in eure Low Carb oder Anabole
Wisst ihr schon was es morgen zu essen geben soll? Nein? Wie wäre es denn mit einem Fitness-BBQ-Salat? Der schmeckt kalt wie auch warm und
Shit or no Shit, das ist hier die Frage… Shit is not our Business – oder einfach nur kurz #sinob. So heisst der Hersteller hinter
So geht Muskelaufbau im Schlaf – wirbt Optimum Nutrition für sein Gold Standard Casein. Optimum Nutrition gilt am Fitnessmarkt als wahre Bank, an den kaum
